Krūtų sveikata prasideda nuo dėmesio sau
Krūtų sveikata prasideda nuo dėmesio sau
Rūpinimasis krūtų sveikata prasideda nuo savo kūno pažinimo – svarbu pastebėti pokyčius, reguliariai atlikti krūtų savityrą ir neatidėlioti profilaktinių patikrų. Tačiau rūpestis savimi tęsiasi ir kasdienybėje, renkantis liemenėlę, kuri suteikia kūnui tinkamą atramą ir leidžia patogiai jaustis visą dieną.
Rengdami šį straipsnį, krūtų sveikatos klausimais konsultavomės su Sievietes Veselības Centrs gydytoja ginekologe ir akušere dr. Elīna Voitehoviča.
Pažinkite savo krūtis
Nors krūties vėžio rizika didėja vyresnėms nei 50 metų moterims, šia liga gali susirgti ir jaunesnės moterys. Todėl svarbu žinoti, kaip įprastai atrodo ir jaučiasi jūsų krūtys. Taip lengviau laiku pastebėti naujus ar neįprastus pokyčius.
Krūtų savityrą rekomenduojama atlikti kartą per mėnesį jau nuo 20 metų amžiaus, geriausia – praėjus maždaug savaitei nuo menstruacijų pradžios. Atkreipkite dėmesį į krūtų formą ir simetriją, odos bei spenelių pokyčius, taip pat anksčiau nepastebėtus sukietėjimus, gumbelius, jautrumą ar skausmą.
Krūtų savityra nepakeičia apsilankymo pas gydytoją. Moterims nuo 50 iki 68 metų kas dvejus metus rekomenduojama atlikti valstybės organizuojamos krūties vėžio patikros mamografiją, o kartą per metus – krūtų apčiuopą pas ginekologą arba šeimos gydytoją.
Tinkamas prilaikymas prasideda nuo tinkamos liemenėlės
Moters kūnas bėgant metams keičiasi, todėl ir liemenėlės dydis nėra nekintamas. Jį rekomenduojama iš naujo įvertinti kas 1–2 metus, taip pat po didesnių svorio pokyčių, nėštumo, žindymo laikotarpio ar menopauzės metu.
Tinkamai pasirinkta liemenėlė neturėtų palikti gilių įspaudų, trinti ar kelti skausmo. Kaušelis turi apgaubti visą krūties audinį jo nespausdamas, o pagrindinę atramą turėtų suteikti liemenėlės juosta, o ne petnešėlės – maždaug 80 % atramos turėtų tekti būtent juostai aplink kūną.
Geram prilaikymui lankeliai ne visada būtini
Vienas mūsų mėgstamiausių modelių be lankelių - Powerlace. Tai lengva liemenėlė su minkštais kaušeliais, suteikianti atramą ir komfortą net ir renkantis didesnius dydžius. Paminkštintos petnešėlės padeda patogiai jaustis kasdien, o plati elastinė juosta liemenėlės apačioje suteikia atramą ir padeda jai patogiai prisitaikyti prie kūno.
Moterims, ieškančioms patogios ir gerai prilaikančios liemenėlės iš plataus dydžių pasirinkimo, gali tikti ir mūsų Patogi ir prilaikanti nėriniuota liemenėlė. Joje elegantiški nėriniai derinami su stabiliu audiniu. Kaušeliuose esančios porolono šoninės atramos padeda prilaikyti krūtis ir išsaugoti jų formą, o apgalvota konstrukcija suteikia stabilumo bei komforto visą dieną.
Didesnei krūtinei liemenėlės konstrukcija tampa ypač svarbi. Tinkama apimtis, krūties formai pritaikytas kaušelis, platesnės ir paminkštintos petnešėlės bei gerai apgalvoti atramos elementai padeda patogiai jaustis kasdien.
Rūpinimasis savimi prasideda nuo dėmesio
Rūpinantis krūtų sveikata svarbiausia reguliarumas, o kasdieniam komfortui – dėmesys savo kūno poreikiams. Pažinti savo kūną reiškia pastebėti jo pokyčius, laiku atlikti reikalingas patikras ir pasirinkti sau tinkamą atramą.
Mes kartu su dr. Elīna Voitehoviča raginame neatidėti krūtų savityros vėlesniam laikui – skirkite jai laiko jau šiandien.