Krūšu veselība sākas ar uzmanību pret sevi
Krūšu veselība sākas ar uzmanību pret sevi
Rūpes par krūšu veselību sākas ar sava ķermeņa iepazīšanu – pamanīt pārmaiņas, regulāri veikt pašpārbaudi un neatlikt profilaktiskās pārbaudes. Taču rūpes par sevi turpinās arī ikdienā, izvēloties krūšturi, kas nodrošina ķermenim atbilstošu atbalstu un komfortu.
Veidojot šo rakstu, ROSME par krūšu veselības jautājumiem konsultējās ar Sievietes Veselības Centra ginekoloģi, dzemdību speciālisti dr. Elīnu Voitehoviču.
Pazīsti savas krūtis.
Lai gan paaugstināts risks saslimt ar krūts vēzi var skart sievietes pēc 50 gadu vecuma, tas ir iespējams arī jaunākām sievietēm. Tāpēc būtiski ir zināt, kā krūtis parasti izskatās un jūtas, lai laikus pamanītu jaunas vai neparastas pārmaiņas.
Krūtis ieteicams pašai iztaustīt reizi mēnesī jau no 20 gadu vecuma, vēlams aptuveni nedēļu pēc mēnešreižu sākuma. Uzmanība jāpievērš krūšu formai un simetrijai, ādas un krūšu galu izmaiņām, kā arī iepriekš nebijušiem sabiezējumiem, bumbuļiem, jutīgumam vai sāpēm.
Pašpārbaude neaizstāj ārsta apmeklējumu. Sievietēm vecumā no 50 līdz 68 gadiem reizi divos gados jāveic valsts organizētā krūts vēža skrīninga mamogrāfija, bet reizi gadā ieteicama krūšu palpācija pie ginekologa vai ģimenes ārsta.
Pareizs atbalsts sākas ar piemērotu krūšturi.
Sievietes ķermenis dzīves laikā mainās, tāpēc arī krūštura izmērs nav nemainīgs. To ieteicams pārvērtēt reizi 1–2 gados, kā arī pēc būtiskām svara izmaiņām, grūtniecības, zīdīšanas vai menopauzes laikā.
Pareizi izvēlētam krūšturim nevajadzētu radīt dziļus nospiedumus, berzi vai sāpes. Bļodiņai pilnībā jāaptver krūts audu apjoms, tos nesaspiežot, savukārt galvenajam atbalstam jānāk no krūštura jostas, nevis lencēm – aptuveni 80% atbalsta jānodrošina krūštura apkārtmēra lentai.
Atbalsts ne vienmēr nozīmē stīpiņas.
Viens no ROSME iemīļotākajiem bezstīpiņu modeļiem ir Powerlace – plāns krūšturis ar mīkstām bļodiņām, kas nodrošina atbalstu un komfortu arī lielākiem izmēriem. Polsterētās plecu lences sniedz papildu komfortu ikdienā, savukārt platā gumija krūštura apakšdaļā nodrošina atbalstu un palīdz tam ērti pielāgoties ķermenim.
Savukārt sievietēm, kuras meklē komfortablu un atbalstošu krūšturi plašā izmēru diapazonā, piemērota izvēle ir ROSME Komfortablais un atbalstošais mežģīņu krūšturis, kurā elegantas mežģīnes apvienotas ar stabilu audumu. Bļodiņās iestrādātās porolona sānu atbalsta detaļas palīdz fiksēt krūtis un saglabāt to formu, bet pārdomātā konstrukcija nodrošina stabilu atbalstu un komfortu visas dienas garumā.
Īpaši pilnīgāku krūšu gadījumā konstrukcijai ir liela nozīme – piemērots apkārtmērs, atbilstoša bļodiņas forma, platākas un polsterētas lences un pārdomāti atbalsta elementi palīdz nodrošināt komfortu ikdienā.
Rūpes par sevi sākas ar uzmanību.
Krūšu veselības profilaksei nepieciešama regularitāte, savukārt ikdienas komfortam – uzmanība pret sava ķermeņa vajadzībām. Pazīt savu ķermeni nozīmē pamanīt tā pārmaiņas, veikt nepieciešamās pārbaudes un izvēlēties sev piemērotu atbalstu.
Rosme un Dr. Elīnas Voitehoviča iesaka neatlikt krūšu pašpārbaudi uz vēlāku laiku, bet veikt to jau šodien.